테일러 스위프트, 각선미 부럽다면 뒤로 걸어보세요

테일러 스위프트, 각선미 부럽다면 뒤로 걸어보세요

테일러 스위프트가 30일(현지시간) 미국 뉴욕 타임스퀘어에서 열린 '굿모닝 아메리카' 라이브 쇼에서 멋진 무대를 보여줬다.

그런 중, 테일러 스위프트의 몸매가 화제가 되고 있다. 테일러 스위프트의 귀여운 외모와 함께 쭉 뻗은 각선미가 부러움의 대상이 된 것.

↑ [헬스조선]테일러 스위프트 정규 4집 앨범 재킷 사진

↑ [헬스조선]테일러 스위프트 정규 4집 앨범 재킷 사진

테일러 스위프트의 몸매처럼 날씬해지려면 어떻게 해야 할까?

테일러 스위프트같은 각선미를 위해서는 뒤로 걷는 게 도움이 된다. 뒤로 걸으면 앞으로 걸을 때와 달리 허벅지 근육이 반대로 움직이기 때문에, 허벅지 근육이 균형 있게 퍼지는 효과가 나타난다. 또한, 뒤로 걷기는 엉덩이 살을 빼 주는데도 도움을 줘서 몸매 관리에 좋다.

걸을 때는 발가락 부분이 먼저 땅에 닿고, 그다음에 발 앞쪽 전체가 지면에 고르게 닿도록 해야 한다. 엄지발가락이나 새끼발가락 중 한쪽이 먼저 닿을 경우 발등에 무리를 줄 수 있다.